晨起喝水减肥法

　　所需时间：3分钟 　
　
　　瘦身说法：清体、排毒，还可促进脂肪燃烧。
　　
　　早上是一天喝水的佳时机，起床后马上喝至少250ml的白开水，以唤醒肠胃、刺激蠕动，有助利尿的同时还能解决便秘、代谢毒素。此外，补充水分也能迅速降低血液浓度，从而促进循环代谢，令脂肪燃烧。

　　天伦医师提醒：喝完水等半小时再开始进食。

　　起床后，站着小口慢慢喝完一大杯白开水，之后可以做些简单的伸展运动，而不是马上坐下来吃早餐，至少等半小时让水分进入全身细胞后再进食。

　　试用心得：朱莉，24岁

　　每天排便变顺畅

　　我是每天早起喝800ml的白开水，喝到一半就会开始放屁，喝完马上就有想“嗯嗯”的感觉，以前时不时的便秘烦恼再也没有了，而且每天坚持喝对消胀气也超有效。

　　天伦医师补充：水的种类大有区别，选择ph值介于7.5～8.5的才有用。

　　含矿物质，ph值介于7.5～8.5的矿泉水，接近偏弱碱性的人体体液，对人体有益。而白开水内含有活性生物，会促进代谢、增强免疫力，也不错。