妊娠期女性须了解哪些保健常识

　　妊娠期女性须了解哪些保健常识

　　妊娠期女性须了解哪些保健常识?南阳优选的妇科医院医师指出，女性到了生育期往往怀有许多担忧，担心新生宝宝打乱现有的规律生活，又怕生育本身的痛苦，更加害怕黄褐斑、妊娠斑、妊娠纹等“生育副产品”。因此，女性做好怀孕的保健知识，来怀孕期间的身体健康。

　　(1)控制体重。预防出现妊娠纹的优选办法是防止体重过分增加，因此，适度活动和合理饮食以保持身材是十分重要的。

　　(2)增加叶酸的摄入量。可多吃些西瓜、南瓜、香蕉等水果，能防止胎儿发育迟缓。

　　(3)调整作息时间。做到忙而不乱，把生理、心理调整到佳状态。(推荐阅读：早孕检查多少钱)

　　(4)产后适度减肥。产后缓慢而渐进地进行减肥，预防体重急剧减轻而打乱激素的正常分泌。

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　　为了能平安地度过妊娠期，生个健康的小宝宝。孕妇在日常生活中必须注意要有充分的睡眠和休息，适度的运动和劳动，均衡地摄取营养，生活规律，心情愉快等。这些除本人注意外，还须家人特别是丈夫的协助。妊娠期间，由于机体的适应性变化，常常引发出一些使孕妇苦恼的身体异常表现。只要采取适当措施，症状便会减轻或消失。

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