卵巢保养的十条黄金法则

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  卵巢保养的十条黄金法则

  痛经、月经不调、皮肤暗黄无光、长斑、皮肤干燥、毛孔粗大、易怒、阴道干涩、容易发胖、乳房下垂,如果你有2项以上类似症状,就要考虑卵巢保养问题了。那么卵巢保养吃什么?应该多吃什么,少吃什么?南阳天伦医院凡桂英主任指出了10条卵巢保养的饮食准则,赶紧来看看吧。

  1、少吃甜食:过量的糖分会造成情绪不稳,焦虑。

  2、少吃食盐:过多的盐分不利于体内水分排出,影响卵巢不能正常排卵,引起月经不调。(推荐阅读:卵巢功能早衰会出现哪些异常

  3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物:预防气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如:花椒、胡椒咖喱等。天伦免费女性健康咨询平台点击进入

  4、少喝碳酸饮料:此类饮料影响钙质吸收,降低肠胃消化能力。

  5、少吃动物脂肪:动物脂肪摄入量高,容易引起肥胖,提高卵巢囊肿的发病率。

  6、月经期间忌吃酸性食物:如:米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。问问医师:卵巢疾病要做哪些检查?

  7、多吃纤维食物:纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

  8、多吃红枣:红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素,红枣有补气养血之功效。(推荐阅读:这些检查,帮你确诊卵巢早衰

  9、多吃豆类食品:补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,有效改善内分泌失调。

  10、适量饮用葡萄酒:葡萄酒里含有白藜芦醇,有效补充雌激素,并可以有效预防肿瘤的发生。

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  知识链接:卵巢的重要功能

  卵巢是女性的生命之源,它的重要性主要体现在以下两方面:

  1、生殖功能:生育年龄女性除妊娠和哺乳期外,卵巢每个月发生1次周期性变化并排出卵细胞,排卵多在月经周期第14-16天。卵细胞是由卵巢内卵泡分泌排出的,在数个卵泡的发育中,发育成熟的一般只有1个,因此每个月只有1个卵子成熟。排卵后卵子存活数小时,此时,卵子如进入输卵管并遇到精子即受精成为孕卵(受精卵)。

  2、内分泌功能:在卵巢的周期性变化中还同时伴有3种性激素的分泌,即雌激素、孕激素和极少量的雄激素,它们对机体有着重要的作用。

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  毕业于河南医科大学,从事妇产科临床工作近30年,对妇科炎症,微痛人流,妇科整形,不孕不育以及其它妇科疑难杂症有很高造诣,疗效独特,临床经验丰富,医学理论素养严谨,深得广泛患者朋友的赞誉。

徐素梅
天伦首席乳腺疾病诊疗医师徐素梅亲切问诊

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