更年期女性为什么老出现腰酸背痛
更年期的来临,更意味着即将步入老年生活。所以不少女性恐惧更年期的来临,的确,更年期时许多疾病都会找上门来。那么,更年期女性为什么老出现腰酸背痛,这是什么原因呢?听听南阳天伦医院医师的分析你将会明白。
天伦医师介绍:女性接近50岁时,将进入更年期,雌激素水平突然下降,对钙质的吸收能力随之锐减,容易出现各种缺钙症状,比如脚跟疼、腰酸背痛等。所以说,更年期女性出现腰酸背痛属于正常的,但是我们可以通过日常的生活进行预防。》》》雌激素低有什么危害,怎么补充?
预防更年期腰酸背痛,可以从以下生活细节改善预防:
1、保护骨骼,早预防:养成喝牛奶、豆浆的好习惯,多摄入豆制品!》》》推荐阅读——多吃豆腐可以防更年期吗?
2、多锻炼身体:但要少做些诸如爬山等容易伤害膝关节的运动,上班族女性应一小时做广播体操,即使只做5分钟、10分钟,只要能把它当作常规化的动作,也会对全身骨骼产生保护和强健作用。
3、在医生指导下补钙:在正规医院做了骨密度检查后,再由大夫来判断是否缺钙,缺到什么程度,怎么补,补多久,以免私自乱补,补钙过头,导致骨骼钙化。》》》推荐阅读——女人月经期间能不能吃补钙的东西?
4、多喝酸奶,多晒太阳:据研究酸奶比牛奶更容易补充钙质,条件允许的话可以喝酸奶代替牛奶。阳光好的时候多晒太阳,利于钙质吸收。
通过上面的阅读,你对女性更年期时的腰酸背痛一定有更深入的了解。但如果你都做到上述保健的几个方面的话,腰酸背痛仍然存在,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。
》》》更年期腰酸背痛到医院需要做什么检查?在线医师解答》》》
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