乳腺增生的养护注意事项

　　乳腺增生的养护注意事项

　　在我国70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，而且现在乳腺增生也出现了明显的年轻化现象，甚至在十几岁的少女中间也不少见。因此.学会乳腺的日常养护，做好乳腺增生的防护是每个女性的当务之急。

　　由于乳腺增生的本质既非炎症，又非肿瘤，仅属于乳腺正常结构的紊乱，与人体内分泌失调和精神因素有着密切联系，因此罹患轻度乳腺增生的女性朋友们不必惊慌。为不使增生程度加重，平时要多加呵护乳房，注意月经期保健，保持良好的心态，预防烦躁、生气等情绪波动。为此，南阳天伦医院妇科医师提醒女性朋友，要远离乳腺增生需做到以下几点：

　　1、保持心情舒畅，情绪稳定。情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，使孕酮分泌减少，雌激素相对增高，从而导致乳腺增生。

　　2、预防使用含有雌激素的美容用品和药物。有的女性为了皮肤美容，长期使用含有雌激累的美容用品，久之可诱发雌激素增高，导致乳腺增生。(推荐阅读：小胸挤成爆乳，警惕乳腺增生)

　　3、适时的妊娠、哺乳。妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，适时的婚育、哺乳对乳腺是非常有利的。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，极易引发乳腺增生。

　　4、预防妇科病。半数以上的妇科病患者都患有乳腺病。其中月经周期紊乱者、附件炎患者、子宫肌瘤患者乳腺增生的发病率很高。因此，积极防治妇科疾病.是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。

天伦首席乳腺疾病诊疗医师徐素梅亲切问诊

　　对于那些已经患了乳腺增生的女性来说，当务之急应该是如何积极治好和防止其进一步发展。为此，妇科医师提供以下七点注意事项：

　　1、预防心理刺激。乳腺增生的女性普遍都有不良的心理。如过度紧张、忧虑、悲伤，这些不良情绪造成了神经衰弱，从而加重内分泌失调。促使增生产生。治好本病，首先应解除各种不良的心理刺激。心理承受力差的人更应注意，要少生气，保持稳定的情绪、开朗的心情，则有望早日康复。

　　2、改变饮食习惯。饮食与乳腺增生的关系常常被女性所忽略。现代医学研究表明，低脂饮食可缓解女性乳腺增生引起的周期性乳房胀痛。乳腺增生患者应当多吃低脂肪并富含维生素的饮食，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多的进补食品。尤其应多吃富含纤维素的蔬菜和水果，多吃粗粮、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇，少良咖啡、可可和巧克力。因为这 类食物中含有促使乳腺增生的物质。（推荐阅读：乳腺增生有哪些症状）

　　3、生活作息有规律。平时应注意劳逸结合，睡眠充足，减少熬夜;保持性生活和谐。保持大便通畅。

　　4、多运动。运动可防止肥胖，提高免疫力。乳腺增生患者可适当进行跑步、扩胸等运动，以增强胸部的健美和抵抗能力。

　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素的食物。不用含雌激素的美容用品，尤其不要吃用雌激索喂养的鸡肉、牛肉。

　　6、减少人工流产次数。（推荐阅读：乳腺增生做什么检查）

　　7、自我检查和定期复查。

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　　【医师推荐】徐素梅 主任医师

　　原南阳市中心医院肿瘤科主任，从事肿瘤临床诊疗和科研工作40余年，具有丰富的临床经验和系统的肿瘤专业知识，尤其对乳腺肿瘤的治疗具有独到之处，如：乳腺癌、乳腺囊性增生、乳头血性、浆液性溢液、乳腺炎、乳腺结核等，在食管癌、胃癌、肠癌、肺癌、宫颈癌、卵巢癌等恶性肿瘤的诊疗及各种恶性肿瘤术后的化疗方面积累了成功经验。

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　　乳腺科作为南阳天伦医院重点科室，组建了南阳首支“研究治疗型”乳腺医师团队，他们平均诊疗经验在20年以上，包括曾经在就职的乳腺医师、擅长乳腺疾病防反复治疗的主任医师，精于乳腺疾病治疗的首席微创医师、专注乳腺疾病治疗几十年的技术骨干等。

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